Як вийти з емоційних гойдалок?

Вчимося за 15-30 хв відновлювати ресурс і не випадати з життя

Без довгих років в терапії, без розмитої загальної інформації, без пустих балачок, де знов залишаєшься один на один з своєю проблемою. Я й сама раніше думала, що швидких результатів не існує, поки не перевірила це на собі, своїх рідних, і поки не побачила круті результати клієнтів. Тепер мої клієнти знають, що робити щоб будь-яка дрібниця не вибивала життя з під ніг, або як швидко відновити свій стан якщо щось пішло не по плану.

Терапія роками, щотиждневі зустрічі з психологом, коучем, де ти формуєш свої навики, внутрішні опори, стратегію дій, пропрацьовуєш дитячі травми і тд. Я не проти цих інструментів, але ж жити і вирішувати свої питання потрібно наразі. І не завжди можна бути на зв’язку з психологом, коли щось в житті пішло не по плану.

9 років тому, коли я тільки починала навчатись на психолога я теж думала, що для гармонійних стосунків в сім’ї, для життя в якому я себе люблю і задоволенна усім треба:

Заходити в довгу терапію
Повністю довіритись тільки психологу
Не сподіватись на швидкий результат

В результаті? За 3 роки застосування класичної психології на собі я зневірилась і пішла шукати інший підхід, тому що:

Зміни наче й були, але радості в середині не додавалось
Амбітні цілі з приводу діяльності взагалі не задовільнялись
Постійне відчуття, що в сім’ї щось іде не так
З донькою стосунки не покращувались

Й не дивно! Як виявилось робота тільки з одним МИСЛЕННЯМ не веде до крутих результатів! Чому? Основні причини: 1. Весь негативний досвід фіксується не лише на рівні свідомості, а й у тілі. І якщо ви працює лише з мисленням, то в тілі все одно зберігаються всі блоки, які й заважають рухатись вперед. 2. Ми носимо в собі емоційний біль, який краде нашу енергію, сили. І виходить: «Я наче все й знаю як правильно треба сказати, відреагувати, зробити, але в потрібний момент не роблю, ніби я не я ». А це через те, що всередині зберігається емоційний біль, який щоденно давить на психіку і виснажує.

Кінець довготривалим терапіям

Життя змінилось. Час пришвидшився. А приймати рішення, справлятись зі стресом, налагоджувати стосунки з чоловіком і дітьми потрібно наразі, а не через 1-2-5 років терапії. Однією з історій, яка для мене є дуже показовою, хочу поділитися з вами з дозволу моєї клієнтки.

Вона звернулася до мене в дуже непростий період життя. Незапланована вагітність, відсутність підтримки з боку чоловіка, стосунки в сім’ї — ніби двоє чужих людей під одним дахом. У неї вже були діти, а батьки та сестра замість підтримки лише відверталися. Вона відчувала себе самотньою, виснаженою й розгубленою — ніби опинилася на роздоріжжі, де кожен шлях здавався безвихіддю. Крок за кроком ми працювали з її станом. Через спеціальні практики, скрипти по комунікації, техніки ми поступово відновлювали її внутрішні ресурси. Вона навчилася зупинятися, чути себе, повертати собі відчуття опори. Зрештою вона прийняла рішення народити дитину. Сьогодні її донечці Каті вже майже два роки. І разом із цим новим етапом у житті прийшли й великі зміни: стосунки з чоловіком стали теплішими, вона відчула підтримку й турботу. У їхній родині з’явилося більше довіри та близькості.

А ще — у неї тепер є простір для себе. Вона щодня виділяє хоча б 30 хвилин на маленькі радощі: чашку кави в тиші, дзвінок подрузі, або просто час, коли вона дозволяє собі бути в спокої.

Ця історія для мене — про силу вибору, який народжується тоді, коли жінка знаходить опору в собі. Про те, що навіть у найтемніші періоди можна вийти до світла, якщо є правильні інструменти й готовність довіряти процесу.

Ось чому, якщо в вашому житті довго щось не змінюється або є постійні відкати, то прийшов час думати не про: «Які ще установки, програми я в собі я не пропрацювала?» А про комплексний підхід: робота з тілом, емоціями і мисленням. Я вже більше 3х років офіційно працюю сімейним психологом, кризовим жіночим психологом, аромапсихологом.

Я постійно навчаюсь і поки найкращого методу, ніж комплексний підхід я не зустрічала. За останні 3-4 роки я допомогла покращити стосунки, врятувати шлюб, вийти заміж, уникнути аборту, побудувати міцні гармонійні стосунки, почати проявлятись, самореалізовуватись десяткам жінок.

В чому полягає мій комплексний підхід в роботі

Я вірю, що справжні зміни відбуваються тоді, коли ми працюємо не лише з розумом, а й з тілом та підсвідомістю. Саме тому моя методика — це цілісний підхід, де кожен рівень особистості отримує увагу.

Робота з тілом. Я використовую дихальні практики, радикальне прощення, методи інтеграції тілесного болю, аромопсихологію. Це допомагає вивільняти емоції, які «застрягли» у тілі та впливають на наше самопочуття й поведінку.

Робота з підсвідомістю. Саме тут зберігаються наші травми та сценарії минулого. За допомогою методів радикального прощення та арт-терапії ми знімаємо внутрішні блоки й відновлюємо гармонію.

Класичні психологічні підходи. Я поєдную сучасну психотерапію з практичними інструментами, які дають результати вже зараз. Але найголовніше у моїй роботі — це не створити залежність від терапії, а навчити людину бути самостійною. Моє завдання — дати клієнтам інструменти, які вони зможуть використовувати у будь-якій життєвій ситуації.

Комплексний підхід — це найкращий шлях, бо він враховує всі аспекти нашої сутності: тіло, розум і душу. І саме тоді відбувається справжнє відновлення, яке залишається з вами назавжди.

Давайте резюмуємо: як же це працює на практиці?

Розглянемо декілька варіантів САМОСТІЙНОГО відновлення:

Відкласти всі справи по можливості і приділити час своєму стану (це може бути 20-30-60 хв )
Випишіть на папір все, що думаєте зараз, всі страхи, переживання, навіть нерозуміння себе і тд, важливо чесно 15-20 хв
Зробіть конкурентне дихання з ЕО Лавандою чи Ладану або дихання по квадрату 5-8 хв
Зробіть легеньку йогу, розтяжку, ходьба, тренажери - на вибір 15-20 хв
Зробіть практику відпускання емоцій з тіла 5 хв

Пропозиція від якої неможливо відмовитись

Я запрошую вас на мою консультацію-розбір, де ви:

Зрозумієте на чому саме вам зараз потрібно зробити фокус уваги
Усвідомите, що стоїть за вашими бажаннями\болем
Зрозумієте корінь вашого запиту та стратегію дій для вирішення запиту
Отримаєте покроковий план дій вже сьогодні

Ціна за консультацію зі мною зазвичай коштує від 4200 грн.

Ціна за цю першу консультацію-розбір для вас 400 грн.

Чому така ціна? Вам потрібно придивитись до мене, мені до вас. Щоб зрозуміти, який формат роботи вам наразі максимально комфортний і дасть результат.

Місця обмежені. Це індивідуальні консультації особисто зі мною, тому встигайте придбати по такій ціні. Після оплати підберем час зідзвону. (Посилання на оплату) Бонуси, які ви отримаєте одразу після оплати:

доступ до живого онлайн Майстер-класу «Фокус», який відбудеться 18 вересня.
знижку « -20% на практикум Сила Жінки»